Fra to lur til én: hvornår og hvordan?
Overgangen tager uger, ikke dage. På den måde bygger du det roligt op.
Et eller andet sted mellem det første og det andet leveår forsvinder den ene af de to lur. Denne overgang sker sjældent på én gang, og det er helt normalt.
Signalerne
Dit barn har svært ved at falde i søvn ved en af de to lur, bruger generelt længere tid på det eller bliver træt senere om aftenen. En enkelt dårlig dag betyder ikke noget; det handler om et mønster, der varer en uge eller to.
Hvorfor det skraber
I overgangsfasen er én lur for lidt og to for meget. Det betyder, at nogle dage går godt, og andre ikke, og det kan vare i flere uger. Du skal ikke forvente, at du kan løse det på en uge.
Sådan bygger du det op
Flyt formiddagsluren gradvist hen mod midten af dagen, med et kvarter hver anden dag. Det er bedre end at afskaffe den på én gang, for så bliver eftermiddagen for lang.
Forskyd sengetiden midlertidigt
I overgangsalderen er dit barn oftere udmattet ved dagens afslutning. At lægge barnet i seng en halv time tidligere afhjælper dette og forhindrer urolige nætter.
Undervejs bliver det anderledes
På ferie bliver rytmen alligevel forstyrret. Start derfor ikke omstillingen lige før eller under en rejse. Se afsnit om middagslur undervejs.
For det overordnede rytmeforløb: søvnrytme på ferie.
