At spise med børn

At spise med børn

At spise med børn er ikke let. De gør ofta inte färdigt sin tallrik, bråkar mycket, klagar på att de inte gillar det eller inte vill lämna bordet. Den her blog kommer til at dele med sig af nogle tips om, hvordan man bedst håndterer børn ved bordet.

Tips 1: Mindre aptit, det er muligt

Se til at forventningerne du har på dit barn er realistiske. Forskolebørn har ofte svært ved at sidde stille under lange stunder. De distraherer let. Dessutom blir de snabbt rastlösa och upptagna om de tycker att måltiden tar för lång tid eller är tråkig för dem. Visse sager kommer de ikke til at gilla (ännu). Så længe du tilbyder dem en varieret kost findes det ingen anledning til at tvinge dem til at spise noget. Alle børn har dage, hvor de er mindre sultne.

Tips 2: Ät vid fasta tider

Det er bedst at spise et måltid tre gange om dagen og også tage et mellemmål på faste tider på morgonen og eftermiddagen. Giv dit barn en portion, som du ved, at han/hun kan spise. Lad dit barn være om mere, når han/hun har ædt op alt. Forklar for dit barn at han/hon bare kan spise ved disse tider og at han/hon ikke får spise mellemmål. Det kan være nyttigt at bestemme en hurtig tid for måltidens varaktighet. Gør klart for dit barn, hvor lang tid måltiden kommer til at tage. Ofta rækker det med 20 til 30 minutter. Det kan være smart at bruge en (matlagnings)timer til dette.

Tips 3: Berätta om tabelregler

Forbered dit barn til middag, så han/hun kan afslutte det, han/hun holder på med. Berätta for tabellen hvilke regler der findes. Begræns dig til 2 til 3 radarer. Når du fortæller om reglerne, så prøv at sige hvad dit barn får gøre i stedet for hvad der ikke er tilladt. Til eksempel; 'sitt kvar tills du kan lämna bordet', 'ät med sked eller gaffel' eller 'ät din mun innan du pratar'. Du kan vælge at lade dit barn lære sig at navngive reglerne selv med tiden. Bestäm i förväg hur du kommer att reagera på oönskat beteende. Beregn for dit barn, hvad der kommer til at ske, hvis han/hun ikke følger reglerne.

Tips 4: Belöna ditt barn

Hvis dit barn følger reglerne, vil du måske belønne ham/hende ekstra for at gøre det. Fortæl dit barn, hvad meningen er med, at han/hun følger reglerne, mens han spiser. Til eksempel: specielle drikkevarer eller måtter, en lek efter middagen eller en ekstra historie, før du skal sova.

Tips 5: Vid bordet när maten är klar

Se til, at alt, hvad du behøver, er klart, før du fortæller for dit barn, at han/hun kan sidde ved bordet. Dette kan forhindre unødvendig ventetid. Sæt dit barn i sin stol når middagen er klar. Læg leksaker eller andre distraherende saker utom synhåll. Se eksempel på tv:n.

Tips 6: Spørg og fortæl

Beröm ditt barn när han/hon äter snyggt och följer reglerna. Opmuntr dit barn til bare at snakke, når munden er tom. Forsøg at indlede et samtale gennem at til eksempel spørge om hvad dit barn har oplevet. Du kan også vælge at selv fortælle noget om din dag. Det gør at tonvikten inte ligger så mycket på om man äter mycket eller inte, utan mer på att ha det trevligt tillsammans.

Tips 7: Ignorer små problemer

Det er bedst at "ignorere" små problemer som at gnälla, gnälla, skjuta upp eller leka med mat. Vær stille og kig ikke på dit barn. Fortsæt med dette, indtil problemet opstår. Til eksempel involvera honom/henne i samtalet igen. Var beredd på at beteendet ofta blir värre när du börjar ignorera det. Hvis du først ignorerer emnet en dag og derefter svarer, kommer dit barn til at lære sig, at han må fortsætte. Naturligvis findes der også emner, som er svære at ignorere, som at opreklamere gange forlade bordet for at lære med brødre eller systrar eller kasta leksaker. Om dette sker, fortæl for dit barn at sluta göra detta omedelbart och berätta för honom/henne vad han/hon ska göra.

Tips 8: Stoppa oönskat beteende

Læg dit barn på siden af, at han/hun ikke gør det, som du beder om eller ikke følger reglerne igen. Beræt for dit barn, hvad der gik galt, og hvilke konsekvenser det får. Placer dit barn nær dig, på en stol. Beregn for dit barn, at han/hun må være stille i 2 minutter, før han/hun kan forlade siddepladsen. Når du sidder stille, er der ikke opmærksomhed på dit barn. Hvis dit barn ikke kan sidde stille, skal du bruge timeoutmetoden. Det indebærer, at du tager dit barn væk fra situationen, hvor problemet opstod. Formålet med dette er at hjælpe dit barn med at komme videre. Tag dit barn til et ointressant område eller rum og säg åt honom att vara tyst i 2 minuter. Beröm ditt barn när han/hon beter sig bra. Du kan få brug for at gentage sin stillestående eller time-out nogle gange, før det uønskede forhold ophører.

Tips 9: Komplimang efter måltid

Måltiden er over om cirka 20 eller 30 minutter, eller tidligere om alle har ætit klart. Ta bort tallrikarna från bordet, även om ditt barn inte har ätit färdigt än. Efter at have spist, fortæl for dit barn hvad du syntes gik bra under måltiden. Beröm ditt barn och ge den belöning du kommit överens om för tiden. Mata inte igen förrän nästa måltid. Eller beskriv kort regeln ditt barn glömde och sätt upp ett mål för nästa gång. Til eksempel: 'I morgon försöker vi igen att stanna vid bordet'.