Mange forældre forsøger at skabe så stille en atmosfære som muligt, når det er sengetid. Det virker ofte derhjemme, men sjældent, når man er ude — og det er der en logisk grund til.
Ikke lyden, men forskellen
Et barn vågner sjældent af en konstant lyd. Det vågner af en pludselig forandring: en dør, en bil, stemmer i gangen. I et stille værelse falder enhver uventet lyd ekstra meget i øjnene.
Hvorfor en ensartet baggrund hjælper
En jævn lyd fylder stilheden ud, hvilket gør, at enkelte lyde ikke træder så tydeligt frem. Det er netop derfor, det ofte fungerer bedre på en campingplads eller på et hotel end derhjemme: Der er omgivelserne nu engang mere støjende.
Hvad du skal være opmærksom på
Hold lydstyrken lav, og placer ikke lydkilden lige ved siden af hovedet. En lyd, som du selv kan overdøve ved at tale, er rigeligt. Lad den desuden køre hele natten igennem i stedet for at slukke den, når du er faldet i søvn, ellers skaber du tværtimod en forandring.
Det, der også fungerer uden en enhed
En ventilator, et klimaanlæg på den laveste indstilling eller lyden af havet har samme effekt. Man behøver ikke et særskilt apparat til det; det handler om den jævne lyd.
Når du helst ikke bør bruge det
Hvis dit barn er vant til stilhed og sover godt igennem, behøver du ikke ændre noget. Indfør det først, når du mærker, at omgivelsesstøj virkelig forstyrrer, og helst et par dage før du tager af sted. Se afsnittet om at vænne sig til en ny seng for at få et indblik i, hvordan man roligt bygger sådan noget op.
Læs mere om søvn på rejser i afsnittet »Søvnrytme på ferie«.
